Muitas vezes, o termo menopausa é empregado indevidamente para designar o climatério. Mas o fato é que o período pode combinar uma série de sintomas
A principal característica da menopausa é a passagem de 12 meses desde a última menstruação. Ela acontece, em média, perto dos 50 anos de idade, mas a faixa etária média está entre os 40 e os 65 anos de idade.
Quando acontece antes disso, é chamada menopausa precoce. No Brasil, a média etária da ocorrência da menopausa é de 48 anos, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) presentes no Manual de Orientação Climatério, da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo).
Quando esse período começa, os hormônios diminuem muito, principalmente o estrogênio, consequentemente, a alteração hormonal que pode acarretar distúrbios do humor e do sono, além de fadiga e fogachos.
As recomendações para a entrada da menopausa com qualidade de vida são:
- Cuidados com a alimentação;
- Evitar gorduras e frituras;
- Praticar exercícios físicos e ter hábitos de vida saudáveis;
- Evitar o tabagismo;
- Procurar sempre um médico para fazer o acompanhamento adequado anualmente
